Aerobic / Fit Gymnastik

Montag: 20.15 Uhr - 21.45 Uhr In unserer Turnstunde ist jede Frau (gleich in welchem Alter) herzlich willkommen, die sich für Aerobic begeistern lässt.

Falls Du keine Ahnung hast von Step touch, Side to side, Grapevine, Back curl undwie alle diese Schritte heissen so ist das egal. Im zirka 10 minütigen Einwärmen mit Musik werden diese Schritte stets wiederholt. Danach wird eine Kombi im Level System gelaufen.

Zur Abwechslung nehmen wir auch das Step unter die Füsse, turnen mit dem grossen Therapieball oder bauen mehr Schritte vom Jazzdance ein.
Danach folgt der Bodenübungs-Teil:

• Kräftigungsübungen für Beine, Bauch und Po
• (mit oder ohne Theraband, Hanteln)
• Rückengymnastik
• Yoga
• Haltung , Beweglichkeit
• Stretchen
• Entspannung/ Massage mit dem Igelball

Wenn wir nicht in die Turnhalle können gehen wir Nordic walken, Acquajoggen oder im Winter Schneeschuh-Laufen mit Fondueplausch.
Wir machen keine Spiele und an Wettkämpfen und Turnfesten nehmen wir nicht teil. Du kannst aber mit der Dienstag Gruppe jederzeit mitturnen.
Wir sind eine 18 köpfige Frauen-Gruppe und falls Du Lust hast bist Du jederzeit willkommen um mitzuturnen.